Comienza en Tadasana (Postura de la montaña) con dos bloques en la parte superior de tu esterilla.
Da un paso atrás con el pie izquierdo de unos 3-4 feet y apoya el talón, manteniendo los dedos del pie apuntando hacia delante.
Coloca los bloques a ambos lados de tu pie derecho a una altura que te permita apoyar las manos cómodamente.
Inhala y alarga la columna, luego exhala e inclínate hacia adelante desde las caderas, apoyando las manos en los bloques. Mantén durante varias respiraciones, luego cambia de lado y repite.
اصلی
فرعی
ثالث
نام جایگزین
Parvosttanasana
سطح دشواری
Principiante
نیرو
Mantén
مکانیک
Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
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