Piramit Pozu Baldır Blokları

: Mat üzerinde blok düz ya da dik konumda olacak şekilde ayakta başlayın.
: Öne eğilip elinizi dik bloğun, ayağınızın ön kısmını ise düz bloğun üzerine koyun.
: Ayak tabanınızı yere doğru bastırın ve her iki tarafta da tekrarlayın.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: Bekle
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Piramit Pozu Baldır Blokları - تمرین Baldirlar | MuscleWiki