- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Maintenez
- گرفتنها
- Aucun
- مکانیک
- Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Adossez-vous au mur, une jambe légèrement fléchie.
- Passez une sangle d'étirement ou une serviette autour de votre cheville et ramenez le talon vers les hanches.