- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Başlangıç
- نیرو
- İtme
- مکانیک
- Bileşik
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Medicine topunu başınızın üzerine kaldır.
- Slam topunu bir yana doğru yere vur.
- Yakala ve diğer tarafa tekrar slam yap.