Дотянись и поймай

: Лягте на спину, положив обе руки на одну ногу.
: Тянитесь к колену, напрягая пресс и косые мышцы живота.
: Выполните указанное количество повторов, затем поменяйте сторону.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode