Osiągnij i Złap

: Leż płasko na plecach, obie ręce połóż na jednej nodze.
: Sięgnij w stronę kolana, napinając mięśnie brzucha i mięśnie skośne.
: Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, następnie zmień stronę.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode