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膝立ちリバース・エクスパンション・サルート

ストラップに向かって背筋を伸ばして膝立ちになり、肘を曲げ、手のひらを前に向けます。
肘を高く保ち、肩の力を抜きます。
腕を斜め上方向に押し上げ、肘を完全に伸ばします。
肘を曲げ、上体を垂直に保ちながら、コントロールして元の姿勢に戻ります。