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リングチンアップ

リングを肩幅で逆手（手のひらが自分の方を向く）で握る
体をぶら下げ、腕を完全に伸ばした状態から、あごがリングより上に来るまで引き上げる。
ゆっくりスタートポジションに戻る。繰り返す。