Wiosłowanie w podporze

: Zawieś kółka gimnastyczne na wysokim punkcie.
: Chwyć kółka i odchyl się do tyłu, ramiona wyprostowane.
: Przyciągnij klatkę piersiową do kółek, utrzymując ciało w linii prostej.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Wielostawowe

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode