MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
ردیف حلقه
ردیف حلقه
مبتدی
1
حلقهها را در نقطهای بلند نصب کنید.
2
دستهها را بگیرید و به عقب تکیه دهید، بازوها را کشیده.
3
سینه را به حلقهها بکشید، بدن را صاف نگه دارید.
Bodyweight Fitness
Arm Exercise
Bicep Exercise
Lats Exercise
At Home Exercise
Biceps Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
گرفتنها
خنثی
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
