MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Hamstrings
/
Vitruvian Romanian Deadlift
Vitruvian Romanian Deadlift
Beginner
1
Take an overhand grip.
2
Keep your knees mostly extended and hinge forward at the hips.
3
Keep a flat back.
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Beginner
نیرو
Pull
گرفتنها
Overhand, Mixed
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
