ローイングマシン・ニータック

: ローイングマシンのシートに足を乗せ、ハンドプランクの姿勢をとる。
: 膝を胸に引き寄せて、腹筋に力を入れる。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: アイソレーション

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین ローイングマシン・ニータック - تمرین 腹筋 | MuscleWiki