- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Utthita Ashwa Sanchalanasana
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Tieni
- مکانیک
- Multiarticolare
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Inizia nella posizione del cane a testa in giù (Adho Mukha Svanasana).
- Fai un passo avanti con il piede destro tra le mani.
- Metti il ginocchio sinistro a terra dietro di te e fallo scivolare indietro fino a sentire un allungamento nel flessore dell'anca sinistra.
- Tieni le mani a terra o sollevale verso il cielo e mantieni la posizione per qualche respiro, poi ripeti sull'altro lato.