Calcio a forbice

: Sdraiati sulla schiena, mani sotto i glutei o appoggiate a terra per supporto.
: Solleva le gambe da terra e incrociale alternativamente con un movimento a forbice.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Tira
گرفتن‌ها: Nessuno
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Calcio a forbice - تمرین Addominali | MuscleWiki