MuscleWiki Logo

لغزش عصب رادیال نشسته

از حالت نشسته، بازوی خود را به طرف کنار باز کنید به طوری که کف دست به سمت عقب باشد.
همزمان با خم کردن سرتان به سمت بازوی دراز شده، مچ دست خود را خم کنید.
سر خود را از بازوی دراز شده دور کنید، در حالی که همزمان مچ دست را به سمت بیرون می‌کشید.