Boczne nożyczki

: Unieś obie nogi z ziemi.
: Rozszerz obie nogi na boki, następnie skrzyżuj je ze sobą.
: Na przemian zmieniaj, która noga jest na górze.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Boczne nożyczki - تمرین Mięśnie brzucha | MuscleWiki