MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Jednoręczne prostowanie tricepsa na wyciągu — wariant Rapunzel
Jednoręczne prostowanie tricepsa na wyciągu — wariant Rapunzel
Początkujący
1
Stań z taśmą oporową przymocowaną do wysokiego punktu. Stań plecami do taśmy. Trzymaj pętlę w jednej ręce.
2
Trzymaj łokieć przy sobie. Wyprostuj łokieć. Podczas wyprostu nie unoś ramienia. Guma powinna znaleźć się nad barkiem.
Jak wykonać jednoręczne prostowanie tricepsa na wyciągu (Rapunzel)
triceps
Band
Jak wykonać jednoręczne prostowanie tricepsa (wariant Rapunzel)
Arm Exercise
Tricep Exercise
prostowanie ramion na wyciągu
Band Exercise
Triceps Exercise
ćwiczenie z taśmą oporową dla początkujących
Resistance Band Exercises
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Początkujący
نیرو
Pchnij
گرفتنها
Neutralny
مکانیک
Izolacja
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Jednoręczne prostowanie tricepsa na wyciągu — wariant Rapunzel - تمرین Tricepsy | MuscleWiki
