MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
Vitruvian - تجديف بذراع واحدة
Vitruvian - تجديف بذراع واحدة
مبتدئ
1
خذ وضعية متتابعة وانثنِ للأمام.
2
أمسك بإحدى ملحقات المقبض واسحب كوعك نحو السقف.
Lats Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
نیرو
سحب
گرفتنها
محايد
مکانیک
تمرين مركب
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Vitruvian - تجديف بذراع واحدة - تمرین عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki
