MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
پاها
/
تعادل تک پا روی توپ بوسو ۲
تعادل تک پا روی توپ بوسو ۲
پیشرفته
1
پای پشتیبان را در وسط توپ بوسو قرار دهید.
2
زانوی پای آویزان را کمی خم نگه دارید.
3
سعی کنید هنگام پرتاب توپ تنیس به دیوار، تعادل خود را روی توپ بوسو حفظ کنید.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
پیشرفته
نیرو
نگه دارید
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
