MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Новичок
نیرو
Жим
گرفتن‌ها
Нейтральный
مکانیک
Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Слэм с медболом

Поднимите медбол над головой.
Резко бросьте медбол в пол.