Relevé de mollets à la Smith Machine

: Placez la barre sur votre dos
: Placez les pieds à plat sur le sol.
: Relevez les talons en gardant les genoux immobiles, et marquez une pause en position contractée.
: Revenez lentement à la position de départ. Répétez.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Pousser
گرفتن‌ها: En prise haute
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Relevé de mollets à la Smith Machine - تمرین Mollets | MuscleWiki