- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Avancé
- نیرو
- Tracter
- گرفتنها
- En prise haute
- مکانیک
- Polyarticulaire
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Allongez-vous sur le côté, les genoux pliés.
- Maintenez la barre tendue au-dessus de vous.
- Relevez le buste en contractant vos obliques.