MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Obliques
/
Smith Machine Oblique Crunch
Smith Machine Oblique Crunch
Advanced
1
Lay on your side with your knees bent.
2
Hold the bar extended over you.
3
Lift yourself up by flexing your obliques.
Ab Exercise
Obliques
Obliques Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Advanced
نیرو
Pull
گرفتنها
Overhand
مکانیک
Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷