スミスマシンオーバーハンドロー

: ヒンジで前傾し、背中をまっすぐに保った状態から始める。肘は完全に伸ばし切る。
: バーを胸骨まで引く。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین スミスマシンオーバーハンドロー - تمرین 広背筋 | MuscleWiki