比目鱼肌拉伸

: 靠近墙壁站立，采取窄距交错站姿（后脚脚趾应与前脚脚跟对齐）。
: 屈膝时将重心放在后腿上。
: 按规定时间保持该姿势。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初学者
نیرو: 保持
گرفتن‌ها: 无
مکانیک: 孤立动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 比目鱼肌拉伸 - تمرین 小腿 | MuscleWiki