MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
قرفصاء مع امتداد الكرة الطبية
قرفصاء مع امتداد الكرة الطبية
مبتدئ
1
أمسك بكرة الطب عند الصدر.
2
استدِرِ، ومد الكرة لجانب واحد.
3
قم وكرر الوصول إلى الجانب الآخر.
كيفية أداء القرفصاء مع الامتداد
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
كيفية أداء القرفصاء مع الوصول
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدئ
نیرو
دفع
مکانیک
تمرين مركب
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
