- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Spingi
- مکانیک
- Multiarticolare
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Tieni la palla medica al petto.
- Scendi in squat, porta la palla da un lato.
- Alzati e ripeti lo stesso movimento dall'altro lato.