Stabilitätsball-Seitencrunch

: Seitlich auf den Gymnastikball legen, Füße verankern, Hände hinter dem Kopf, Rumpf anspannen.
: Führe einen seitlichen Crunch aus, indem du die schrägen Bauchmuskeln anspannst und deinen Oberkörper zur Hüfte ziehst.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Stabilitätsball-Seitencrunch - تمرین Schräge Bauchmuskeln | MuscleWiki