- Denge topunun arkasında diz çök, önkollarını topun üzerine koy ve karın kaslarını sık.
- Dizlerini kaldır, ayak parmaklarının üzerinde dengede kal ve önkollarını yavaşça küçük, kontrollü dairelerle hareket ettir.
- Gövdeni sabit tut, aşırı hareketten kaçın ve birkaç dönüşten sonra yönünü tersine çevir.
