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स्थिरता बॉल वी अप पास

पीठ के बल लेटें, पैरों के बीच स्टेबिलिटी बॉल पकड़ें और दोनों हाथ सिर के ऊपर सीधे फैलाए रखें।
कोर को कसकर रखें, पैरों और हाथों को उठाएँ, और बॉल को पैरों से हाथों तक पास करें।
हाथ और पैर वापस नीचे लाएं, फिर गेंद को पैरों तक पास करते हुए दोहराएं।