MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ハムストリングス
/
Vitruvian スタッガードデッドリフト
Vitruvian スタッガードデッドリフト
中級
1
片足をしっかり地面につけ、もう片方を後ろに置く。後ろ脚の膝を曲げる。
2
前脚に伸びを感じるまで前傾する。
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中級
نیرو
プル
گرفتنها
ニュートラル
مکانیک
複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷