Vitruvian Ayakta Baldır Kaldırma

: Her iki kulpu tutun ve dik durun.
: Topuklarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Nötr
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode