MuscleWiki Logo

Ayakta Kısa Ayak Egzersizi

Ayakta dururken başparmağınızı yere bastırın, ayak iç kısmınızın yerden kalktığını hissedene kadar
Ayak kavisi şimdi daha belirgin görünmeli.
Ayakınızı dışa doğru yuvarlayarak iç tarafını kaldırmayın.