MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
双脚
/
站立倒置保持
站立倒置保持
新手
1
挺直身体,双脚站距相对较窄。
2
把脚往外翻,保持平衡。
3
确保不要过度使用泡沫轴,否则可能再次受伤。
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
拉(背部)
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷