MuscleWiki Logo

Ćwiczenia mobilności szyi w staniu - okrężne ruchy

Cofnij barki i odsuń je od uszu, wyprostuj plecy
Wykonaj obwodowe ruchy głową: najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem przeciwnie, dbając o pracę w końcowym zakresie ruchu przez cały czas.