Boczne zgięcia szyi w staniu

: Cofnij barki do tyłu i odsuń je od uszu, wyprostuj plecy.
: Przechyl głowę na bok (przyciągnij ucho do ramienia), nie unosząc barku ani nie przechylając kręgosłupa na bok.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode