Skokowy wspinacz górski

: Ustaw się w pozycji deski z dłońmi pod barkami.
: Wyskocz jedną nogą do przodu, zamień nogi w powietrzu.
: Szybko na przemian ruszaj nogami, utrzymując stabilną deskę.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Przyciągaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Skokowy wspinacz górski - تمرین Mięśnie brzucha | MuscleWiki