- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 初心者
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- つま先を床に押し付ける。
- 前後にゆっくり歩く
- 歩く間はかかとを浮かせた状態をできるだけ長く保つ
- ワークアウトの最後にこれを行うと有益な場合があります。