- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Empuje
- مکانیک
- Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Colócate frente a una caja baja.
- Coloca un pie en el borde del cajón y alterna lo más rápido posible.
- Solo toca la caja ligeramente con los pies.