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上腕三頭筋
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上腕三頭筋ストレッチ(バリエーション1)
上腕三頭筋ストレッチ(バリエーション1)
初心者
1
左腕を頭上に上げ、肘を曲げて手を背中の上部に当てる。
2
反対の手で肘に軽く圧をかける。
3
ストレッチを数秒キープし、反対の腕でも繰り返す。
Fitness Stretch
上腕三頭筋のストレッチ(バリエーション1)のやり方
Arm Exercise
Triceps Exercise
上腕三頭筋ストレッチ(バリエーション1)のやり方
初心者向けストレッチ
Tricep Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
گرفتنها
なし
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