- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- گرفتنها
- Nessuno
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Piega il braccio sinistro portando la mano sulla spalla e afferra il gomito con la mano opposta.
- Premi delicatamente sul gomito in modo che sia sollevato accanto alla testa.
- Mantieni l'allungamento per qualche secondo, poi ripeti con l'altro braccio.