- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- گرفتنها
- None
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Hold a band so it is in line with your spine. Hold the top with your right hand and the bottom with your left.
- Keeping the top still, pull down on the band.
- Hold the stretch for a few seconds then repeat with the other arm.