- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- گرفتنها
- Ninguno
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Sujeta la banda de modo que quede alineada con tu columna. Sujeta la parte superior con la mano derecha y la parte inferior con la izquierda.
- Mantén la parte superior quieta y tira de la banda hacia abajo.
- Mantén el estiramiento unos segundos y repite con el otro brazo.