Rozciąganie tricepsa — wariant drugi

: Trzymaj taśmę tak, aby była w linii z kręgosłupem. Górny koniec chwyć prawą dłonią, dolny — lewą.
: Trzymając górę nieruchomo, pociągnij taśmę w dół.
: Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugiej ręce.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
گرفتن‌ها: Brak

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Rozciąganie tricepsa — wariant drugi - تمرین Triceps | MuscleWiki