TRX腹筋ロールアウト

: 両手でTRXのハンドルを握り、腕を伸ばしたまま肩は耳から離しておく。
: 腹筋に力を入れたまま、つま先に体重を移して前に転がり、両腕を前に伸ばす。
: 腕は伸ばしたまま、腹筋を使って体をゆっくり床に下ろす。
: 頭が腕の間に入ったら一瞬止め、腹筋で体をスタート位置まで引き上げる。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 上級
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: 複合種目

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راهنمای تمرین TRX腹筋ロールアウト - تمرین 腹筋 | MuscleWiki