- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- نیرو
- Push
- گرفتنها
- Neutral
- مکانیک
- Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Hold the TRX straps under your arms and the handles in your armpits.
- Lean forward against the straps.
- Keep your body straight and initiate the calf raise by raising your heels off the ground.