TRX 前臂侧平板支撑

: 侧卧，双腿伸直，双脚置于TRX脚环中。
: 用前臂支撑身体，收紧核心，保持从头到脚呈一条直线。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中级
نیرو: 保持
گرفتن‌ها: 中性, 无
مکانیک: 复合动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode