- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermediate
- نیرو
- Hold
- گرفتنها
- Neutral, None
- مکانیک
- Compound
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Lie on your side with your legs straight and your feet resting in the TRX foot cradles.
- Prop yourself up on your forearm and engage your core to maintain a straight line from your head to your feet.