TRX: боковая планка на предплечье

: Лягте на бок, выпрямите ноги и поместите стопы в петли TRX.
: Оперитесь на предплечье и включите мышцы кора, удерживая тело в прямой линии от головы до пят.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Удерживайте
گرفتن‌ها: Нейтральный, Нет
مکانیک: Базовое

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین TRX: боковая планка на предплечье - تمرین Косые мышцы живота | MuscleWiki