- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermedio
- نیرو
- Mantén
- گرفتنها
- Neutral, Ninguno
- مکانیک
- Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Acuéstate de lado con las piernas rectas y los pies apoyados en los estribos del TRX.
- Apóyate sobre el antebrazo y activa el core para mantener una línea recta desde la cabeza hasta los pies.