- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Тяга
- گرفتنها
- Нет
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Начните лицом к ремням TRX и примите положение для отжиманий: руки на полу, ноги в петлях для стоп TRX.
- Держите корпус напряжённым и тело в прямой линии, согните колени и подтяните пятки к ягодицам.
- Задержитесь на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.