TRX deska na dłoniach

: Stań plecami do taśm TRX, włóż stopy w uchwyty TRX i oprzyj dłonie o podłogę.
: Unieś kolana z podłogi, aby rozpocząć serię.
: Napiąć mięśnie brzucha i utrzymać pozycję deski przez określony czas, trzymając ciało stabilnie.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Średniozaawansowany
نیرو: Przytrzymaj
گرفتن‌ها: Chwyt od góry
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین TRX deska na dłoniach - تمرین Mięśnie brzucha | MuscleWiki