TRX 屈膝卷腹

: 将双脚放入TRX脚环，双手着地，进入手掌平板支撑。
: 把膝盖拉向胸部，收紧腹肌。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初学者
نیرو: 拉（背部）
گرفتن‌ها: 正握
مکانیک: 孤立动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین TRX 屈膝卷腹 - تمرین 腹肌 | MuscleWiki