MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
TRX جمع‌کردن زانو
TRX جمع‌کردن زانو
مبتدی
1
پای خود را در حلقه های TRX قرار داده و به موقعیت plank دست بردارید.
2
زانوهایتان را به سمت سینه‌ی خود بکشید و عضلات شکمتان را تقویت کنید.
TRX Exercise
Abs
نحوه انجام جمع‌کردن زانو با TRX
تمرین TRX برای مبتدیان
Abdominal Exercise
جمع کردن زانو
شکم
TRX
Abs Exercise
Total Resistance Exercise
Abdominals Exercise
نحوه انجام حرکت جمع‌کردن زانو با TRX
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
گرفتن‌ها
رو به بالا
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
