TRXマウンテンクライマー

: TRXストラップをふくらはぎ中央の長さに調整し、プランク姿勢で開始。足をTRXのフットループに入れる。
: 腹筋を締めて、片膝を胸に引き寄せ、反対の脚は後ろに伸ばしたままにする。
: 脚を入れ替え、反対の膝を胸に引き寄せる。腹筋に力を入れ、背中をまっすぐ保つ。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: なし
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین TRXマウンテンクライマー - تمرین 腹筋 | MuscleWiki