TRX Pike

: Stell deine Füße in die Fußschlaufen und geh in die Plank‑Position.
: Zieh dein Becken gerade nach oben zur Decke.
: Senke deine Hüften, bis du wieder in die Plank-Position bist.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Fortgeschritten
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Überhand
مکانیک: Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode