MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹筋
/
TRXパイク
TRXパイク
中級
1
足をストラップに入れて、プランクの姿勢になる。
2
お尻をまっすぐ天井に向かって持ち上げてください。
3
腰を下げてプランクの姿勢に戻す。
TRX
中級者向けTRXエクササイズ
腹筋
Abs
TRXパイクのやり方
Abs Exercise
Abdominal Exercise
TRX Exercise
Abdominals Exercise
Total Resistance Exercise
パイク
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中級
نیرو
プル
گرفتنها
順手
مکانیک
複合種目
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷