- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermedio
- نیرو
- Tira
- گرفتنها
- Sopra mano
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Posizionati di fronte alle cinghie TRX e afferra le maniglie con entrambe le mani, i palmi rivolti lontano dal corpo.
- Cammina indietro finché le cinghie non sono tese, mantenendo le braccia dritte.
- Fletti lentamente gli avambracci verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al corpo.