- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Tira
- گرفتنها
- Neutro
- مکانیک
- Multiarticolare
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Tieni la cinghia TRX con una mano.
- Inclina il busto all'indietro finché la cinghia non è tesa. Estendi completamente il gomito.
- Porta il gomito dietro il corpo. Evita di ruotare. Mantieni le spalle allineate.