MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
上腕三頭筋
/
TRX スカルクラッシャー
TRX スカルクラッシャー
初心者
1
両方のTRXストラップを握って体を前に傾ける。ストラップは両肩の上に来るようにする。
2
肘を体側に寄せたまま、肘を曲げ伸ばしする。
初心者向けTRXエクササイズ
Triceps Exercise
Arm Exercise
長頭
TRX Exercise
TRXスカルクラッシャーのやり方
上腕三頭筋
TRX
Total Resistance Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
プッシュ
گرفتنها
順手
مکانیک
アイソレーション
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷