Alt Tutuş Lat Pulldown

: Düz Bar aparatını kullanın. Ters tutuşla tutun.
: Makineye otururken aparatı tutun ve bacaklarınızı bacak pedlerinin altına yerleştirin.
: Barı köprücük kemiğinize kadar çekin, sonra kollarınız düzleşene kadar tekrar yukarı itin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Alttan Tutuş
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Alt Tutuş Lat Pulldown - تمرین Latissimus dorsi | MuscleWiki